爱情日记的攻略
1、我们为什么会做噩梦。睡眠真的等同于休息么。
2、做梦是否代表良好睡眠。濒死的超现实体验与梦境又有什么关系。
3、刚起床还记得的梦境为什么很快会遗忘。睡眠与梦究竟在人体究竟起着什么样的作用。这里制作出了文章的思维导图，便于大家一览文章内容。今天早上做了一场梦，梦见自己暗恋对象突然跟自己表白。
4、于是戏剧化的一幕就发生了…我竟然意识到自己在做梦，所以拒绝了。醒来以后突然愣神：现在做梦都骗不到自己了，这梦的意义还何在。
5、今天不讲“学术”心理学。大一有门普通心理学的课程，里面有讲解睡眠的机制：睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种，每种分浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠三种，每种又分为α波、β波、γ波等等……。我知道这不能成为普心60分飘过的理由，但我如果今天要这么跟大家讲睡眠，我们也就上床洗洗睡吧。
爱情日记的攻略
1、于是乎，我查阅汇总了各类资料，打算从一个通俗有趣的角度向大家讲解睡眠与梦。通俗来说，睡眠分为：浅睡眠、两个过渡和深睡眠共四个阶段，每个阶段持续约90，而每个阶段又会依次经历浅睡眠、深睡眠和快速眼动三种状态。这三种状态在各个阶段中所占的时间比例也有差异。越是往后的阶段，快速眼动所占的比例就会越大，当进入深睡眠阶段时，我们睡眠反而会变浅，快速眼动会占据80%以上的时间。
2、我们可以从表中看到，简单的睡眠被系统地划分之后，成了一个相当繁琐的工程，而生物体之所以这样设计的原因，也在于协调人的身心平衡。先来看第一个问题：睡眠真的等同于休息么。
3、适度恰当的睡眠等于休息，但“休息”实际却包括生理和心理两个层面。我们将三个状态分别进行解读。
4、浅睡眠是一种半睡半醒的状态，在这个时候，身体开始慢慢放松，意识向潜意识[1]阶段过渡；到深睡眠状态后，人的呼吸变浅、心跳变慢，大脑和身体均得到最大程度的放松；而在快速眼动状态下，大脑开始恢复工作，并快速运转，来处理潜意识中存在的记忆。因此，人的大脑其实是在深睡眠状态休息，而快速眼动阶段则是大脑快速运转来实现心理上的协调。[1]。人的心理被分为潜意识和意识，潜意识也称无意识，是心理学术语，指那些内心深处被压抑自身却无法意识到的部分。
5、包括：原始本能欲望、童年记忆等。而正如同《超体》所描述的，人体潜意识的开发利用甚至还不及整体潜能的5%。我们所感兴趣的梦境，就是快速眼动阶段的产物。